Melena 10!
Fundamental pegar las planchas a la raíz del pelo y deslizarlas hacia dentro.
No alises el cabello desde la mitad y hacia fuera porque le cargarás de electricidad estática.
9.OO h;
El desayuno!
Añade a la leche fría un buen puñado de frutas del bosque deshidratadas. Pásalo todo por la túrmix y obtendrás una buena inyección antioxidante.
No te saltes nunca el desayuno porque entonces lo primero que comas ese día se transformará en grasa rápidamente.
1O:OO h.
Con ritmo!
Para mantener una energía estable a lo largo del día es fundamental respetar los horarios. Comer cada tres horas sin excusas es la forma de lograrlo.
Muchas personas sufren bajón, mal humor o sueño porque ni comen ni beben lo suficiente.
Pero no se debe abusar de las infusiones estimulantes o el café.
Apúntate a nuevos desafíos fitness.
Boxeo, ballet, carrera en el agua.. Lo último para estar en forma!
El final feliz está asegurado con :
Boxeo: Actividad muy completa porque se trabaja la resistencia cardiovascular , fortaleciendo piernas, brazos y abdominales.
Otros plus : es una potente arma antiestrés.
El cuerpo también se mueve a ritmo de rock&roll,ballet clásico, reggaeton o samba.
2O:OO h
El baño!
Elige geles con partículas exfoliantes y aplícalos en zonas conflictivas ( muslos, caderas, rodillas ) con movimientos circulares y ascendentes : activarás el drenaje mientras eliminas las células muertas.
Al aplicarlos sobre la piel húmeda facilitan su limpieza , eliminan las células muertas, liman las rugosidades y revitalizan la piel. Todos ellos llevan elementos emolientes y suavizantes como el aceite de semillas, que proporcionan un auténtico confort a la piel. Se aplican practicando un suave masaje, en el vientre, las caderas y las nalgas, y con en las extremidades, prestando especial atención a las zonas más secas y ásperas. Bajo la acción de este masaje, la textura se trasforma rápidamente permitiendo la salida de todos los principios activos que contienen los gránulos. Es conveniente aplicarlo sobre la piel húmeda.
22:OO-Madrugada.
A la cama!
Si llevas toda la noche de fiesta, es normal que tus pies acaben agotados porque llevas más de 8 horas con unos tacones que acabas de estrenar y con mucha plataforma. Hoy has marcado tendencia, pero debes saber que los tacones conllevan un mayor trabajo de los gemelos . Esto produce un agarrotamiento de la musculatura de la pantorrilla.
Para prevenir este desequilibrio te recomiendo sencillos ejercicios: caminar sobre los talones o, tumbada boca arriba en la cama, llevar las puntas de los pies hacia la cabeza, lo máximo posible y aguantando el suficiente tiempo para que tus pies puedan descansar.
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